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春季瘦身Q&A 专家教你如何健康饮食减肥

  很多爱美的MM减肥时都会惯性地跟风,越新潮的减肥方法就越会争相地去尝试。但是,这些减肥方法真的有效吗?下面就让专家们来为你详细解析8大热门的饮食减肥问题,教你如何减肥才能达到健康瘦身的目的。

 春季瘦身Q&A 专家教你如何健康饮食减肥


  Q:是否有一个小的饮食改变,就可以帮助我减肥呢?

  A:是的。比如停止饮用卡路里。很多女性都喜欢喝饮料,特别是果汁。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。果汁里面含有维生素以及微量元素,但每100毫升的卡路里数量却不低。如果你仔细阅读手中饮料的标签,你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%,而糖和调味剂却是主要成分。而碳酸饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类。如果每天少喝一听碳酸饮料,每个月体重会轻500克左右,一年下来会瘦5至7公斤。 

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