爱吃宵夜不用怕 9种春季减肥食品大放送

  晚上8点后吃东西会发胖?相信减肥的MM都很熟悉这个规则。其实,吃宵夜会不会发胖关键是看你吃了什么。为了减肥,你是不是每天晚上都忍受着饥饿难以入睡?现在不用烦恼了,爱美女性网小编为你选出了9种春季减肥食品,让你在享受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦!

 爱吃宵夜不用怕 9种春季减肥食品大放送


  1、水

  水是生命之源。合理饮水,可以助你保持苗条身材。很多时候,你感到饥饿可能只是因为身体缺水所致。所以,在你想吃宵夜的时候,先喝一杯水,然后等待10分钟,如果你的肚子还饿的话,就选择一些健康的食物来充饥吧。

 爱吃宵夜不用怕 9种春季减肥食品大放送


  2、低脂牛奶

  低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸,这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶,是可以有促进睡眠,安神的作用,对失眼很有好处。此外,乳制品中还富含支链氨基酸,它也能减少脂肪的合成。

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