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白萝卜减肥食谱 促新陈代谢2周瘦8斤

  容易发胖、减肥效果不好的女性,大多因为代谢率低、循环差,导致脂肪和水分推荐在体内不易排出。而白萝卜就像切断这种恶性循环的一把强有力的刀,是MM理想的减肥食品。下面,爱美女性网小编就为你打造8款可以UP你的代谢率的白萝卜减肥食谱

 白萝卜减肥食谱 促新陈代谢2周瘦8斤

  知识课堂:白萝卜瘦身原理

  白萝卜是最常见的一种蔬菜啦,生吃熟吃都可以,其味甘性凉,热量也很低,100克的白萝卜只有21卡路里,还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质——

  胆碱物质——能消积化滞,促进脂肪分解,并有降低血脂、血压的功效。

  芥子油——能促进脂类食物新陈代谢,非常有利于减肥。

  粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象,经常食用可避免脂肪在皮下囤积。

  2周瘦8斤白萝卜减肥餐单

  早餐:1杯温水,1杯白萝卜汁,1个鸡蛋,1份全麦面包;

  午餐:任意1份白萝卜食谱,1份奶汤萝卜丝鲫鱼;

  晚餐:任意1份白萝卜汤,1个苹果

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