春季如何减肥?8大饮食窍门 吃出曼妙线条

  春天到了,想在这个美丽的季节拥有曼妙可人的身材吗?那就要马上开始减肥咯!春季减肥,当然要先从饮食下手。下面爱美女性网小编给你推荐8个超有效的饮食减肥方法,助你吃掉多余的脂肪变身瘦美人哦!

 春季如何减肥?8大饮食窍门 吃出曼妙线条


  春季饮食窍门一:运动后补充碳水化合物

  运动后吃什么对减肥的MM来说非常重要。在运动后摄入碳水化合物可以有效地刺激人体胰岛素的分泌,胰岛素可以帮助将碳水化合物中的糖输送到肌肉中,补充运动缺失的糖分,以及为下次的减肥运动储存能量。同时还可以将食物中的蛋白质运送到肌肉中,促进肌肉生长。

  研究表明,女性要达到更好的减肥效果,每天要摄入碳水化合物的量为每磅体重2到2.5克。多吃碳水化合物会导致肥胖,但是如果将每天身体所需的碳水化合物安排到运动后食用,减肥就会变得更加轻松了。这样既补充了身体所需的碳水化合物成分,又不会导致长胖。

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