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美日韩明星减肥方法 帮你成功瘦身塑S身材,爱美女性网分享减肥经验

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2011-02-24 13:42]  出处:爱美女性网整合  责任编辑:献清

相关专题: 减肥方法     减肥经验    

  拥有像女明星那样苗条性感的身材,是女性们的梦想。那么,要怎样才能修炼出魔鬼般的身姿呢?下面,爱美女性网小编就为你盘点美日韩当红女星的减肥方法,让你借鉴她们的减肥经验,瘦出S曲线。

 美日韩明星减肥方法 帮你成功瘦身塑S身材

  1、查理兹·塞隆(Charlize Theron):武术有氧让身材火辣!

  查理兹·塞隆近几部戏皆朝动作女星迈进,为让体能状态更好、身手更矫捷,在拍片前,早已开始一连串的密集训练。

  每周5-6天勤练武术!

  查理兹·塞隆为了拍动作片,特别请教练为她进行每周5-6次的武术锻炼,重点是加强柔软度、肌力与熟练武术动作。

  所以她的课程混合了卡波耶拉(capoeira)、俄罗斯武术(krav maga)、体操和重量训练。其中,她最爱的是体操,“练体操时,她似乎回到了孩提时代,无忧无虑玩耍的感觉。”查理兹·塞隆的教练说。

  在所有动作中,她最喜欢在弹簧垫上往前、往后翻筋斗,每次练习时,都得连续翻个好几圈才罢休!上课时,查理兹·塞隆喜欢一边听巴西音乐,轻快热闹的节奏能让她情绪时时保持高昂,更有活力地持续运动。

  除了上健身房,查理兹·塞隆还会和妈妈到户外骑脚踏车,每周至少1次,每次至少1小时。

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