8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖

  想要减肥成功,保持体重不发胖,基本的饮食减肥法则必不可少。那么,什么饮食减肥方法可以在享受美食的同时不增加体重呢?其实,正确地选择食物,合理地进餐,想要不发胖,根本就不是难事。

 8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖

  1、聪明的选择摄入何种脂肪

  为了不让脂肪囤积,选择优质脂肪或者低脂肪食品是关键。青鱼中所含的EPA和DHA可降低中性脂肪和胆固醇的活性。肉类也要选择脂肪较少的部位。

 8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖

  2、摄入植物性蛋白

  被称作植物中的肉类的大豆,可降低血液中胆固醇的含量。促进脂肪燃烧的维他命、矿物质、食物纤维等也异常丰富。相同的蛋白质,相比肉类,脂肪含量更低,是理想的减肥食品

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