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吃什么减肥?8类营养素减肥食品可燃脂狂瘦

  春季是女性们最热衷于减肥,秀出好身材的季节。那么,春天吃什么减肥?春季有减肥瘦身功效的食物有很多,但万变不离其中,想要瘦身,不可缺少以下的8种有燃烧脂肪功效的营养素。

 吃什么减肥?8类营养素减肥食品可燃脂狂瘦

  1、酵素

  酵素不但能够减少中性脂肪在血液中的囤积,还有加快新陈代谢,促进脂肪燃烧的神奇功效。在平时的饮食中,多补充富含酵素的食物,可以消耗体内多余的脂肪,促进热量的代谢。

  富含酵素的减肥食品——

  香蕉、木瓜、猕猴桃和菠萝都含有丰富的酵素,尤其是青木瓜,酵素的含量很高。另外,萝卜、山药、豆芽、洋葱等蔬菜的酵素也很丰富。

 吃什么减肥?8类营养素减肥食品可燃脂狂瘦

  2、维生素B1、B2

  维生素B1、B2在热量代谢的过程中有着举足轻重的作用。它们都是醇素的辅酶,帮助醇素发挥作用,达到燃烧脂肪健康减肥的目的。

  维生素B1、B2是水溶性维生素,多余的维生素B1、B2会随着尿液代谢出体外,无法存储在体内,也很容易在食品加工过程中消失,所以每天都要摄入足够的维生素B1、B2。

  富含维生素B1、B2的减肥食品——

  肝脏是B族维生素的宝库,此外,谷类、豆类、牛奶、肉类也是维生素B1、B2的重要来源。

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