春季减肥指南:9大最佳饮食秘诀 健康享瘦

  在这个脱下厚厚冬装的春季,你是否也在为身上的赘肉发愁呢?健康饮食是减肥的最好方法之一,春季减肥,当然也要从你的嘴巴开始。下面爱美女性网小编给你推荐9个最佳的饮食减肥方法,让你轻松吃掉多余的赘肉哦!

 春季减肥指南:9大最佳饮食秘诀 健康享瘦


  最佳饮食秘诀1:多喝水或其他健康饮品

  人们经常会混淆饥饿感和干渴感,所以,多喝水是能直接减少热量摄入的好方法。另外,多喝水还能提高新陈代谢速度,对减肥非常有益。除了多喝水,减肥的MM也要多喝一些健康饮品,比如低脂牛奶和绿茶等。

  在饮食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白能帮助你控制体重,而牛奶中的精华营养成分乳清蛋白则不仅有助于健康减肥,还能起到科学塑体的效果。研究表明,每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。

  而绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用,可以减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

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