最流行的饮食法大点评 健康减肥才能持久瘦

  一般情况下,肥胖都是源于饮食。热量摄入太多会导致肥胖,但摄入过少的热量也不利于减肥怎样减肥才更加有效?下面我们一起来看看专家点评8大最流行的饮食减肥方法,教你如何做到真正的健康减肥哦!

 最流行的饮食法大点评 健康减肥才能持久瘦


 1、阿特金斯饮食法

  它是什么:阿特金斯减肥法,也被称作食肉减肥法,是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的健康饮食方法。该饮食法主要是要求完全不吃碳水化合物,而可以吃高蛋白的食品,即不吃任何淀粉类、高糖分的食品,而多吃肉类、鱼的方式来达到减肥的效果。

  专家点评:只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿,提高身体的新陈代谢,但是会造成肾脏的过度负担。吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高,对心脏健康十分不利。均衡饮食才是健康减肥的关键。

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