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瘦身MM看过来!饮食八招助你轻松健康减肥

导语所谓“胖从嘴入”,想要减肥,就要从健康饮食开始。很多MM都喜欢追随最新的饮食减肥潮流,或者是按照明星的减肥方法来瘦身。其实,健康减肥非常简单。只要你牢记以下8个饮食妙招,就可以轻松吃掉多余的脂肪哦!

 瘦身MM看过来!饮食八招助你轻松健康减肥



  饮食减肥第一招:一日三餐要规律

  常言道:早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少。这句话对减肥的MM来说是很重要的。早餐是开始新的一天工作的能量来源,营养均衡的早餐能加快新陈代谢水平,还可以保持体内血糖稳定,对抑制食欲有很大的帮助;午餐要吃得饱是为了避免晚餐进食过多;而晚餐要吃得少是因为晚上的活动量较少,消耗的热量的较少,摄入的热量也就自然要减少。合理地安排饮食对健康减肥非常重要哦!

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