吃什么减肥?饭前来碗瘦身汤 健康减12斤

 吃什么减肥?饭前来碗瘦身汤 健康减12斤

  ●热汤瘦身法——无痛苦减6kg

  近来日本广为流传的热汤减肥法,主张餐前喝一碗汤,增加饱足感,无痛苦达到健康减肥效果。

  日本有研究显示饭前先喝汤的人,饮食满足度最高,一年后减重6.1千克,比起刻意节食达到一年减肥8.2千克的人,只少减了2千克。刻意抑制饮食会造成心理压力,很难持续。

  ●热汤为什么让你瘦?

  1、热汤的温度,帮助增加体内循环,提升代谢!

  2、餐前喝一碗热汤增加饱腹感,适量就会减少!

  3、均匀摄取营养,而非抑制食欲,无痛苦也能健康瘦!

  ●热汤的必瘦喝法

  1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤,增加饱腹感,接下来就不怕会暴饮暴食。因此,一定要在餐前喝。

  2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优!高纤食材可以帮助消化加速代谢,燃烧脂肪的效果超棒。高纤食材不只有蔬菜水果,想木耳就是低卡高纤的最佳例子。另外,中药中淮山也是高纤维的代表。

  3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。除了高纤食材,爱美女性网小编再教你搭配补气补血的超强中药材,调整体质问题,帮健康加分,也更容易变瘦哦。

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