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9个饮食减肥方法 春季美食瘦身两不误

导语食物,是人们的一大享受。可许多MM为了能够在春天更瘦一定,把美食看得像洪水猛兽一样。其实,只要学会饮食减肥方法,享受美味也可以不发胖。下面,爱美女性网小编就小你9个吃不胖的技巧,让你美食瘦身两不误。

 9个饮食减肥方法 春季美食瘦身两不误

  1、晚上8点后绝不吃东西

  晚上太晚了还在吃东西,不仅会增加所摄入的热量,使脂肪堆积。胃里的食物还没消化好就睡觉,还会影响睡眠质量。

 9个饮食减肥方法 春季美食瘦身两不误

  2、细嚼慢咽

  吃东西的时候注意细嚼慢咽,每吃一口至少要咀嚼30下。这样不仅使食物充分研磨,有助于消化和营养吸收。而且由于食物进入人体后会引起血糖升高,血糖升高就会抑制食欲中枢。如果吃得太快,当大脑接收到饱的信息时,已经摄入了过多的食物。

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