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春季减肥无需节食 8大健康饮食法帮你瘦

导语身材是女人一生的资本,减肥也就成为了女性的终生事业。可是,面对各种各样的减肥方法要如何选择呢?春季减肥可千万不能减掉健康。学会以下的8个健康饮食法,不用节食也能轻松瘦哦!

 春季减肥无需节食 8大健康饮食法帮你瘦


  1、主食采用递减法

  如果你是一个食量很大的美眉,那就采用主食递减法来减肥吧!逐步减少主食的摄取量,控制在250左右的话是不会对健康造成影响的。养成吃饭只吃八分饱的习惯,这样既能让你吃饱,又不会造成因为吃得过多而发胖的恶果。

完全不吃主食减肥的观念是错误的。因为人体只有储备必要的能量才能燃烧,也就是说想要提高新陈代谢率,就要适量得摄入碳水化合物,而主食是主要的碳水化合物来源。而逐步减少主食摄入不容易产生饥饿感,还能帮助减少热量摄入,对减肥非常有利。

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