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最IN蜂蜜减肥方法 1周快速瘦6斤

导语对于蜂蜜,MM们都不会陌生。可是,你是否知道,只要在平时的饮食中加入蜂蜜,就可以帮你分解脂肪,避免脂肪在体内堆积,起到很好的减肥功效的同时,还能预防便秘呢!

 最IN蜂蜜减肥方法 1周快速瘦6斤

  ★吃甜也可以减肥

  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动:丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况:而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

  它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。

  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  ★蜂蜜减肥基本法

  每天早,晚两餐均以蜜糖水代替。减肥期间若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  如何决定减肥日数?对超重人士来说,可以同7天蜂蜜减肥法,定期每月实行一次,一周内就可以减3公斤;对于稍微肥胖的人,三天蜂蜜减肥法最为理想;

  如已经达到理想体重,想防止反弹的,可选行2天减肥法,一个月实行1次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

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