看《超级减肥王》 学习超有效健康减肥食谱

导语

相信很多MM对《超级减肥王》这个节目都非常熟悉。想知道他们是如何减肥的吗?饮食是健康减肥的重要环节,让我们一起来学习瘦身达人的减肥食谱,轻松吃出窈窕瘦美人吧!

  搞不清楚到底要吃什么减肥?也不知道要吃多少才合适?《超级减肥王》的瘦身专家告诉我们,减肥的关键是控制饮食的热量、减少碳水化合物、脂肪的摄入。另外,饮食中的蛋白质对增加饱腹感和减少饥饿感都有很大的帮助,这就是为什么高蛋白质饮食有助减肥的主要原因之一。

  下面介绍的减肥食谱是从《超级减肥王》摘录下来的。饮食计划对成功减肥起着至关重要的作用。健康饮食也不是泛泛而谈的。清楚了解到你要吃什么、吃多少是减肥者必须要做的功课哦!

 看《超级减肥王》 学习超有效健康减肥食谱


  水果和蔬菜

  根据摘录的食谱显示,减肥者每天至少要吃1/4的新鲜蔬果。

  水果份量:300克

  选择的水果为:苹果、杏、香蕉、蓝莓、樱桃、越橘、葡萄柚、葡萄、石榴、猕猴桃、芒果、甜瓜(所有品种)、油桃、橙子、木瓜、桃子、梨、柿子、菠萝、树莓、草莓以及西瓜。

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