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补充7种营养素 促新陈代谢 燃烧顽固脂肪

导语要减肥,人们往往只是留意所摄入的热量,而忽略了与瘦身效果密切相关的营养素,导致久减不瘦。以下的7种营养素就可以加快身体新陈代谢,让你的身体变成一部燃烧脂肪的高效机器。

 补充7种营养素 促新陈代谢 燃烧顽固脂肪

  1、水

  水是人体最不可或缺的营养素。每餐饭前半小时喝一杯水,不仅可以清洗肠胃,排除体内毒素,还可以增加饱腹感,让你只有在真正需要食物时才会进食。

 补充7种营养素 促新陈代谢 燃烧顽固脂肪

  此外,每天喝足够的水,会使你在进餐量明显减少的同时,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质而不是令人发胖的碳水化合物。

  更重要的是,当饮水量增加时,就会启动体内对荷尔蒙敏感可燃烧脂肪的酵素活化,体重自然就会下降。研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接著所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相较,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

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