春季减肥指南:瘦身必知的8大健康饮食准则

导语

大部分的女性都想在饮食上寻找减肥的窍门,不用运动、不用节食就能瘦是最好不过的减肥方法了。春季减肥怎么吃?下面爱美女性网小编告诉你8个饮食减肥的准则,让你轻松吃出窈窕与健康哦!

 春季减肥指南:瘦身必知的8大健康饮食准则


  1、要吃多餐,而不是更少

  为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话,午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了,而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦!

  其实,燃烧脂肪也是需要能量的。人体每天膳食提供的10%的能源都是用于消化,当你补充的能量足够了,热量消耗也将进入高速模式,对加快脂肪燃烧有很大的作用。少吃多餐则可以保持你身体的血糖水平稳定,能有效减少饥饿感以及避免暴饮暴食。

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