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10个饮食减肥方法 让你越吃越瘦秘诀

 10个饮食减肥方法 让你越吃越瘦秘诀

  1、每周吃一次低热量的美味佳肴

  这种做法既能使你解馋,还不会使你摄入很多的热量。例如,你可以吃一点龙虾,90克龙虾只含83千卡热量;河虾也可以,12只大河虾仅含有60千卡热量;还有鲑鱼,60克鲑鱼也只有66千卡热量,如果再撒一点调味品,味道会更棒。此外,你可以吃一些水果沙拉,既能够解馋,又能有益于减肥,值得一试。

 10个饮食减肥方法 让你越吃越瘦秘诀

  2、吃水果而不要喝果汁

  果汁是一种浓缩的饮品,好多水果才能榨出一杯果汁,因而里面含有很多热量,这对于减肥十分不利。健康的方法是吃水果,因为我们从水果中获取果汁的同时,还吃了大量的果肉,延长了饱腹感,在进食时就不至于吃得太多。

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