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春季健康减肥 饮食8招 拒做“弹簧”美人

导语体重反弹是减肥期间常会遇到的问题,而不正确的减肥方法就是造成反弹的主要原因。追求快速减肥只会让你越减越肥,健康减肥才是永葆苗条的关键。春季减肥切记以下8个饮食妙招,助你久瘦不反弹哦!

 春季健康减肥 饮食8招 拒做“弹簧”美人


  1、合理的膳食结构

  研究发现,很多人在减肥的时候都会让每两次进餐的时间相隔得太长。其实,当每两餐间隔时间过长,人体内的血糖也就开始下降,而饥饿感就会增加,下一餐你就会因为饥饿而吃得更多了。

  每两餐之间添加一个健康的小吃是减少饥饿感的好方法。这样能帮助你进入一个保持饱腹的状态,可以有效避免你因为能源崩溃而暴饮暴食。比如说你早餐吃得太早,估计在等待午餐到来之前你又要挨饿了。这个时候,手里有一份健康的零食就能增加饱腹感,减少午餐的食量。

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