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8种健康减肥食品 刮去体内油脂

  1、玉米

  玉米中含有的卵磷脂、亚麻油酸和维生素E,有降低胆固醇的作用。玉米还含有丰富的粗纤维和大量的镁,可以增加肠壁的蠕动,促进废物排泄,预防便秘

  2、燕麦

  燕麦含有丰富的亚麻油酸和皂甙素,它们可降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量,防止脂肪在体内堆积,同时还可以清除沉积在血管壁上的低密度脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

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