9种春季减肥食品 健康瘦身吃出好气色

导语

有些食物不仅不会发胖,还有极大的瘦身功效,可以让你轻松健康地瘦下来。那么,春季吃什么减肥呢?以下的9种健康灭脂食材,就可以增强饱腹感,促进脂肪燃烧,让你瘦下来的同时,还能吃出好气色。

  1、马铃薯

  马铃薯是我们再熟悉不过的食物了,当你看到的时候,可能会很惊讶,但这却是事实,它的确能成为你追求苗条的理想减肥食品。

  因为它主要提供两种物质,即淀粉和蔬菜,前者富含碳水化合物,后者确保纤维的供应。一个土豆中含有的物质可保障你4个小时的饱足感。而蒸煮或烘烤的马铃薯,可以保持血糖指数的稳定。所以,马铃薯是很好的减肥能手。

  2、蛋清

  它富含非常丰富的蛋白质。根据最近的科学研究发现,我们在食用它的同时也会促进糖的吸收,使我们延缓饥饿的时间。

  我们可以为自己准备水煮的蛋清,配合酸奶酱和香草浸泡食用。注意千万不要与黄油一起吃,因为里面含有丰富的脂肪,不利于我们减肥。

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