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月减20斤!最快速的一周减肥食谱大放送

导语减肥往往都需要时间,但快速减肥才是女性们所追求的。如何减肥才能在最短时间内拥有苗条身材?看看爱美女性网小编为你推荐的一周减肥食谱,只要坚持一个月,你就能成功减掉20斤哦!

 月减20斤!最快速的一周减肥食谱大放送


  第一天:

  早餐:

  -1杯脱脂牛奶
  -1小碗燕麦片

  餐间零食:1杯低脂酸奶

  午餐:

  -100克烤鱼
  -200克蔬菜沙拉(以柠檬汁作为沙拉酱)
  -1个苹果

  餐间零食:1杯低脂酸奶

  晚餐:

  -100克米饭
  -200克水煮花椰菜

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