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蔬果与肥胖大作战 最享瘦的健康减肥食谱

导语大家都知道,多吃蔬果有助减肥。所以,想要成功瘦身的MM们要看过来咯!今天,爱美女性网小编给你推荐最享瘦的蔬果减肥食谱,帮你轻松健康减肥哦!

 蔬果与肥胖大作战 最享瘦的健康减肥食谱


  蔬菜减肥原理:蔬菜含水量较多,含糖、脂肪等营养物质相对较少,所含热量较低。是非常理想的健康减肥食品。蔬菜中的水分参加水代谢,通过肾脏能很快排出体外,因此多吃含水多的蔬菜能帮助你达到减肥的目的。

  另外,蔬菜中还含有大量的纤维,人体缺乏消化纤维素的酶类,故纤维素本身不被吸收产热,降低了体内热量的储备。纤维素在胃肠道停留的时间短暂,加速了食物通过胃肠道时间,减少了营养物质的吸收,脂肪难以堆积。

  最佳的减肥蔬菜包括:黄瓜、萝卜、辣椒、芹菜、白菜、菠菜、花椰菜、生菜等。

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