8个饮食减肥方法 控制食欲杜绝脂肪囤积

导语

想要减肥成功,就要先学会控制食欲,不让自己摄入过多的热量,防止脂肪囤积。那么,如何才能够降低食欲呢?以下的8个饮食诀窍,就可以帮你调整进食模式和食物结构,把食欲生物钟调到最佳。

 8个饮食减肥方法 控制食欲杜绝脂肪囤积

  1、巧妙选择食物容器

  尽量选择小容量的碟子或碗,此外,在容积相同的情况下,尽量挑选细长高挑的容器,它们比低矮粗壮的容器看起来似乎装了更多的食品,让你觉得自己已经吃了很多,而有意地控制食量,减少热量的摄入。

  2、把零食放在眼睛看不到的地方

  看到零食总是想吃?赶快把零食都放到冰箱、食品柜等不能一眼看到就想拿起来扔嘴里的地方。这样久而久之你就不会那么想吃零食了,有利于控制食欲

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