10大健康减肥食品 春季大开吃戒也能瘦

导语

减肥不要总是想着节食,选对食物也能让你轻松瘦身。吃什么减肥?下面爱美女性网小编就来为你推荐10种健康减肥食品,告诉你春季减肥吃什么最有效。

 10大健康减肥食品 春季大开吃戒也能瘦


  1、燕麦

  减肥效果:★★★★

  经常食用燕麦有非常明显的减肥功效。燕麦能帮助改善血液循环,缓解工作带来的压力,它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防止贫血的功效,是补钙的佳品。燕麦片属低热量食品,容易增加饱腹感,长期食用具有减肥功效。

 10大健康减肥食品 春季大开吃戒也能瘦


  2、菠菜

  减肥效果:★★★★★

  菠菜不仅含有丰富的维生素A、C和E,还具有大量的钙、抗氧化剂、镁、钾、铁等矿物质。另外,每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,对增加饱腹感和减少食量也有很大的帮助。要注意的是,烹饪的时候不要加入过多的油哦!

相关文章
她真的靠吃瘦了20斤
超低热量食品 不怕你吃多
减肥晚餐 照着吃立马让你瘦
美食美身材 6种食物助瘦
亿万人疯抢的健康快速减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点