生物钟减肥法 调整饮食帮你健康减肥降脂

导语

运动、节食、减肥药……为了瘦身,许多女性试尽了各种各样的减肥方法,可总有的不但没有瘦下来,反而损害了健康。其实,只要学会了生物钟减肥法,调节生物钟就能帮你减肥降脂,健康瘦下来。

 生物钟减肥法 调整饮食帮你健康减肥降脂

  有趣的营养诊所

  日本女子营养大学开办了一个有趣的营养诊所。在那儿,对于肥胖和有高血脂等代谢综合征的人,医生们不给病人开药。他们的做法是,运用最新的科学方法——时间营养学,指导病人根据自己的生物钟来决定饮食方式和吃饭时间。

  48岁的佐藤女士就是时间营养学的受益者。她前些日子做健康检查时,发现血脂升高到了正常值的1.5倍。经体检中心的医生介绍,她来到营养诊所就诊。这里的医生既没让她打针,也没让她吃药,只是调整了她吃饭的时间和食物的内容。半年后居然瘦下来了,血脂回归了正常。

  这是为什么呢?事情还得从一年前她发觉自己体重增加,开始减肥说起。

  那时,她严格限制饮食,减少热量摄入。每天早上,佐藤只吃酸奶和香蕉。中午带盒饭,大多吃一些蔬菜沙拉、海苔和豆腐等低热量的食物。晚上下班后,她会回家做饭。吃晚饭一般要到9点以后。忙碌了一天,早已饥肠辘辘的她,终于可以优哉游哉地吃顿饭了。晚饭吃的是她喜欢的牛排、汉堡等高热量的食物。

  一天摄入的总热量比以前大大减少,她想该会变得苗条了吧。谁知这样的生活持续一年后,不仅体重没有减轻,还在体检时发现总胆固醇和低密度脂蛋白都比正常值高了很多。体检中心的医生说,您可得好好控制血脂了。血液中增多的胆固醇等物质在血管壁附着,慢慢地就会造成血管堵塞这样会有引起心肌梗死和脑梗死的危险。

  为什么她如此认真地节食,却落得这样的结果呢?原来,这和她的饮食时间有关。生物钟的一大秘密正在于此。

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