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学会饮食方法 对症下药 巧吃甜品不发胖

导语巧克力、蛋糕、饮料……每样看起来都那么诱人,然而,甜食是减肥的大忌!可不吃又控制不了自己,怎么办?下面,爱美女性网小编帮你找出爱吃甜食的原因,对症下药,让你保持与甜食的安全距离,既满足吃甜点的欲望又不会长胖!

 学会饮食方法 对症下药 巧吃甜品不发胖

  你容易胖,都因为吃了太多的“糖”

  糖分摄取太多是发胖主因!糖类是人体不可或缺的能量来源,特别是大脑需要靠分解好的葡萄糖运作,所以对糖类有很大的需求。但如果想吃就吃。糖类摄入过多,只会让你离苗条越来越远。美国为什么胖子多?就因为他们嗜吃甜食,饭后没有甜点就好像没有吃完饭!

  你为什么离不了甜食?

  爱吃甜食有很多原因,它既可能是一种生活习惯,也可能由压力造成的。在此小编特别整理出4种甜食族,先了解自己爱吃甜食的原因,才是解决发胖的第一步。

  甜食族1 发泄压力型

  心情不好、压力太大,就靠吃甜点来发泄

  日剧中常有女主角心情不好就猛吃甜点的情节,虽然有点搞笑,却真实地反映出许多女生的生活状态:压力大或心情不好时,甜点就成了最好的安慰剂。

  为什么——压力累积过多,引发大脑糖分不够的错觉

  当你感到压力很大时,大脑会出现“糖分不足”的错觉,就会对肾脏发出分泌“糖代谢荷尔蒙”的命令,而这种荷尔蒙会增加吃甜点的欲望。此时吃下的甜食能迅速变成能量,让人提起精神。但是,代谢糖分的过程又会消耗掉维他命和矿物质,让身体处于低营养状态,从而感到疲累,更想吃甜食,形成恶性循环。

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