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吃什么减肥?饮食巧选择 调味酱变瘦身帮手

导语醮酱向来是减肥瘦身的大敌,所以许多女性在实行减肥计划时,再美味的酱料也都碰也不敢碰。其实,只要学会选择酱料,调味酱也可以帮成“瘦”帮手,让你美味与瘦身兼顾。

 吃什么减肥?饮食巧选择 调味酱变瘦身帮手

  瘦酱出击,纤瘦出列

  调味酱瘦身法已经在日本得到验证,有人使用这个减肥方法,在一年半内成功的减掉50斤。不仅瘦身成功,还不必强迫自己将美食拒之门外。聪明地利用瘦酱来瘦身很值得MM们学习哦。

  1、饱足感UP

  酱料中含有油脂类,可以延长消化的时间,降低胃的排空感,让你在餐与餐之间不会容易感到饥饿,自然而然就不会摄取过多正餐以外的食物。

  2、满足感UP

  适量的酱料除了可以让食物的口感更加美味,同时也可以让你的大脑获得较大满足感,不会因为减肥时不能够吃美食而影响心情,聪明善用酱料,选择低热量的健康酱料,反而可以让你更快乐地瘦身哦。

  酱料的瘦身宝典

  1、选择低卡、低脂类酱料,减少热量的吸收。

  2、搭配生菜及水果,增加纤维的摄取。

  3、肉类的挑选以瘦肉及白肉为主,像鸡胸肉或鱼肉都是不错的选择。

  4、一人份的酱料约20cc即可,千万不要认为热量很低就可以多加一点。

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