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增肥VS减肥 饮食巧搭配才瘦得更快更健康

导语营养均匀、丰富多变的减肥食谱,是女性们长期坚持减肥的一个有力助手。但是,在减肥食品的搭配上一定要谨慎哦,否则会减肥不成反增肥。下面,爱美女性网小编特别为你整理了爆肥、减肥和营养流失的食物搭配,赶快检查一下你的餐单是否合适吧。

  最毁身材的饮食搭配

  1、牛肉+土豆

  毁灭性:★★★★★

  消化土豆和消化牛肉的胃液浓度不一样,当你进食一份土豆烧牛肉之后,势必延长食物在胃中的时间,那些得不到及时消化的食物就在你的胃里慢慢腐烂、发酵,最后变成肥料、毒素。

  而脂肪也开始作祟,慢慢囤积在大腿、腰部、臀部和上臂等活动量较少的部位。如果脂肪不能有效地消化、分解和吸收,身体就自然被积聚的脂肪印制膨胀,而且还会积存很多用来稀释体内毒素和祝贺酸性脂肪的水分,最后就会变得又肿又胖。

  拯救方案:马上忘记土豆烧牛肉的美妙滋味,学习做牛肉番茄汤吧,不仅能够嫩花牛肉纤维,还能补血养颜,提高免疫力。

  2、汽水+巧克力

  毁灭性:★★★★

  无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果引等饮料。吃巧克力时配杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少增肥的概率。

  拯救方案:吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可以吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。

相关专题: 饮食减肥
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