吃对食物健康瘦 热荐9种超有效的减肥食品

导语

想要减肥,首先就要吃对食物。瘦身不等于节食,边吃边瘦才是轻松减肥之道。下面,爱美女性网小编给你推荐9种健康减肥食品,教你吃什么减肥最有效。

 吃对食物健康瘦 热荐9种超有效的减肥食品


  1、柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质也是十分有效的减肥物质。另外,柠檬皮还有丰富的钙质,所以,连皮榨汁是最有营养的减肥食品

 吃对食物健康瘦 热荐9种超有效的减肥食品


  2、低脂酸奶

  研究发现,日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人,发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。而低脂酸奶更是减肥的好选择。酸奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积并维持正常体重。同时,酸奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以,减肥的MM要多喝酸奶哦!

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