食物巧替换 健康饮食减肥 要“食”分留意

导语

饮食,是减肥的关键环节。所以,选择对的减肥食品才能健康减肥。下面,爱美女性网小编来告诉你9种食物的巧替换,吃对才能轻松健康瘦哦!

 食物巧替换 健康饮食减肥 要“食”分留意


  1、一个更好的面包

  原食品:白面包

  替换食品:全麦面包

  减肥理由:全麦面包比白面包多了小麦麸皮,而小麦麸皮的大部分成分是纤维素。从健康减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为全麦面包含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥瘦身。

 食物巧替换 健康饮食减肥 要“食”分留意


  2、营养丰富的早餐

  原食品:含糖谷物

  替换食品:燕麦片

  减肥理由:含糖谷物含有较高的热量,用燕麦片替代的话能直接减少卡路里的摄入。另外,燕麦中含大量的燕麦胶,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。而且,燕麦还具有明显的降血脂作用。

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