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吃什么减肥?橙子瘦身法让你一次瘦到底

导语酸酸甜甜的橙子是许多MM的最爱,可你也许不知道,吃法正确还可以帮你减肥瘦身哦。下面,爱美女性网小编就手把手教你橙子瘦身法,让你在这个春季一次劲瘦到底。

 吃什么减肥?橙子瘦身法让你一次瘦到底

  橙子的减肥原理:

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

  橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,减少体内毒素。

  1、橙子莲藕粥

  材料:橙子1个,藕粉1小包

  做法:

  ①藕粉用沸水冲匀呈糊状备用;

  ②用1/2橙子取汁,另外1/2取果肉切、小块;

  ③将橙汁和橙肉分别加入藕粉糊中拌匀即可。

  瘦身吃法:代替早餐或晚餐。

  爱美女性网瘦身小编tips:橙子莲藕粥只做很方便,6分钟就可以做好了,而且酸酸甜甜的味道也很不错。连续吃一周就可以减3斤哦。

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