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7个饮食减肥方法 控制体重肚子不发涨

导语腹部发涨是女性看起来很胖的一种重要原因,那么,要怎样在瘦身的同时让肚子不发涨呢?以下的7个饮食减肥方法,就可以帮你控制体重、纤腰平腹。

 7个饮食减肥方法 控制体重肚子不发涨

  1、多多喝水

  每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

 7个饮食减肥方法 控制体重肚子不发涨

  2、减少盐的摄入量

  减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

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