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零运动享瘦!9个饮食减肥秘方大公开

导语不运动也能减肥?的确如此!只要懂得吃,你就能轻松地瘦下来。想瘦身又不愿意运动?那就来看看爱美女性网小编给你推荐的9个饮食减肥方法吧,助你轻松瘦下来哦 !

 零运动享瘦!9个饮食减肥秘方大公开


  1、选择新鲜的食物

  虽然我们不主张生吃食物,但选择新鲜的食物的确是减肥的关键。包装或者加工的食品往往会加入过多的糖分或者脂肪含量,而选择新鲜的食物更有利于减少热量摄入。当然,低脂的烹饪方式也是非常重要的。

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  2、辨证地看待脂肪

  还记得哲学的辨证法吗?任何事物都有两面性,而脂肪也一样。脂肪摄入过多的确会导致肥胖,但完全不吃脂肪也是不能减肥的。脂肪也分好与坏,不饱和的脂肪就属于健康的脂肪,适量摄入对减肥有很大的帮助。而反式脂肪酸和饱和脂肪就要严格限制对其的摄取了。

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