减肥食品easy战胖魔 低卡美食多吃也瘦

导语

想要减肥,就要懂得“吃”的秘诀。而现在最流行的减肥方法就是减少卡路里的摄入。下面,爱美女性网小编给你推荐10种卡路里非常低的减肥食品,让你多吃也能照样瘦。

 减肥食品easy战胖魔 低卡美食多吃也瘦


  1、柠檬

  所含热量:19kcal/100g

  减肥原理:研究表明,柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬所含的最主要营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。对爱美的女性来说,柠檬是一种非常有效的减肥食品。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,有助减少体内脂肪的堆积。

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  2、西兰花

  所含热量:33kcals/100g

  减肥原理:西兰花是目前公认的最有益的绿色蔬菜之一。因为它包含的植物化学物质,有助于预防癌症的。另外,西兰花只含有2%的碳水化合物,但却是高蛋白质和水分充足的瘦身食品。最重要的是,西兰花所含的吲哚-3甲醇有助加快新陈代谢,是非常理想的减肥食物。

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