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胖妹变身衣架子!饮食减肥9招 夏季吃着瘦

导语对于减肥者来说,健康饮食就是最好的帮手。想要成功地达到永久性减肥的效果,就需要一个合理的饮食减肥计划咯!下面,爱美女性网小编告诉你9个有效的饮食减肥方法,助你轻松享瘦夏季哦!

 胖妹变身衣架子!饮食减肥9招 夏季吃着瘦


  1、减少你的食量

  超重只是因为体内储存了过多的热量,想要成功减肥,减少热量的摄入就是最好的方法。当然,不要让自己挨饿,保证营养均衡的饮食才是健康减肥之道。

 胖妹变身衣架子!饮食减肥9招 夏季吃着瘦


  2、选择健康代替食品

  削减热量摄入的另一个好方法就是选择健康的食物。比如说用低脂牛奶代替全脂牛奶;用水果切片来代替饭后甜点;用橄榄油来代替其他的植物油等等,这些食物的替代都是能帮助你减少卡路里的好方法哦!

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