低卡&饱腹 十种减肥食品 多吃不胖の秘密

导语

想要减肥,就要控制热量的摄入。而一些低卡食物却能让你饱腹又享瘦哦!下面,爱美女性网小编给你推荐10种低卡减肥食品,让你多吃也不发胖哦!

 低卡&饱腹 十种减肥食品 多吃不胖の秘密


  1、豆芽

  热量:44大卡(100克)

  豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,经常食用有助于减肥。另外,豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及纤维素等等。而纤维素是能增加饱腹感的主要物质。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

 低卡&饱腹 十种减肥食品 多吃不胖の秘密


  2、西瓜

  热量:25大卡(100克)

  西瓜被称为“瓜中之王”,在营养方面看,西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,另外,西瓜又不含脂肪和胆固醇,热量较低,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。

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