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减肥新“煮”意 五款美味营养茄子瘦身食谱

导语茄子在红烧或煎炒的时候很容易吸油,那就减肥不成反增肥啦!所以减肥时,许多MM都会把茄子拒之门外。其实,茄子也是一种很有功效的瘦身食品,只要吃的方法合适,同样能有减肥功效。爱美女性网小编为你介绍5款茄子烹调方法,让你吃出苗条。

 减肥新“煮”意 五款美味营养茄子瘦身食谱


  ★茄子的减肥功效:
  
  茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃能散血、消肿、宽肠,有效改善便秘症状,帮助排清体内堆积毒素。

 减肥新“煮”意 五款美味营养茄子瘦身食谱

  一、什锦凉拌菜
  
  ★材料:茄子、豆芽、西芹、黄瓜、莴苣、海带、萝卜、豆苗、香菜。
  
  ★做法:
  
  1.将所有材料洗净切丝备用。
  
  2.将所有材料放入开水中煮熟,加入盐调味后捞出,再加入凉拌汁即可。

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