全新碳水化合物减肥食谱 快速瘦身不反弹

导语

减肥就必须远离碳水化合物?不吃碳水化合物的瘦身法只让你增加反弹的风险!下面,爱美女性网小编为你推荐全新碳水化合物减肥食谱,既不易反弹,健康又能快速减肥。

 全新碳水化合物减肥食谱 快速瘦身不反弹

  为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢?

  碳水化合物也有好的和坏的之分。精制、加工、含纤维素很少的“坏”碳水化合物会让血糖上升、刺激胰岛素分泌,使脂肪在体内储存。

  而糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI(血糖指数)的蔬果和全谷类食物,对胰岛素的影响很小。而且卡路里很低,纤维质很丰富,还能够帮助控制血糖,增强饱腹感,帮你控制食欲,健康减肥

  附加优点:提升记忆力&解除便秘

  多吃碳水化合物除了UP新陈代谢外,也可以让你的脑袋瓜子等灵活,记忆力也UP哦!此外丰富的食物纤维还可以帮你解除便秘。

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