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经典夏季减肥食谱 营养又瘦身 月减8斤

导语夏季要怎样减肥,才能尽快穿上美丽的衣衫,飞舞在夏日的街头?别急,下面爱美女性网小编就为你推荐8款经典减肥食谱,营养又瘦身,一月可以轻松减掉8斤哦。

 经典夏季减肥食谱 营养又瘦身 月减8斤

  1、荷叶沙参玉竹汤

  材料:荷叶1张(剪细),沙参1根,瘦肉250克玉竹、蜜枣各适量。

  做法:

  将所有材料放入煲中,加入12碗水,用慢火煲2小时。

  2、鸡汁黄瓜

  材料:黄瓜500克,蘑菇100克,鲜笋100克,鸡汤200克。精盐、胡椒粉、味精、淀粉、料酒各少许。

  做法:

  ①将蘑菇、鲜笋洗净后剁细,盛入碗内加料酒少许、盐少许、淀粉少许拌匀作馅。

  ②黄瓜去皮,切成1寸长的小段,挖空瓜心,放入沸水中煮1分钟,捞出晾凉。将已做好的馅塞入瓜心中,放入平盘,其余依次做完。入笼用旺火蒸5~7分钟,取出摆在大圆盘内。

  ③鸡汤烧沸,加料酒、味精、精盐、淀粉勾芡,淋在黄瓜上即可食用。

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