OL瘦身必修课:6款减肥早餐 照吃轻松瘦

导语

OL总是会忽视早餐的重要性,但是,早餐对减肥者涞说是最重要的一餐。那么,早餐吃什么减肥呢?下面,爱美女性网小编给你推荐6款营养减肥早餐,照着吃就能轻松瘦哦!

 OL瘦身必修课:6款减肥早餐 照吃轻松瘦

  早餐&减肥

  1、一定要吃早餐?

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。因为每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,力补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。

  2、女性通常应吃怎样的早餐?

  女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。

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