健康食谱推荐:夏季减肥10款瘦身焯拌菜

导语

在所有的菜式使中,焯拌菜热量低、健康有最大限度的保留了营养,非常适合要减肥的女性们食用。下面,爱美女性网小编就为你推荐夏季减肥最瘦身的10款焯拌菜,跟着减肥食谱做,就可以帮你健康瘦下来。

 健康食谱推荐:夏季减肥10款瘦身焯拌菜

  1、香椿拌豆腐

  材料:香椿,豆腐,胡萝卜少许,精盐、味精少许,香油几滴。

  做法:

  ①先将胡萝卜洗净切成丁,香椿切碎.

  ②香椿与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒,放入冷水中泡凉到温热状态即可,夏季可泡到室温,然后捞出沥干水分;

  ③豆腐切成小块放入盘中;

  ④香椿与胡萝卜丁铺在嫩豆腐上,调味料拌匀即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:此种方法还可以拌制生菜拌豆腐,雪菜拌豆腐等。

  2、芹菜拌香干

  材料:芹菜、香干、生姜、大蒜、葱、醋、芝麻油、辣椒油(如怕辣不用也可),精盐、味精各少许。

  做法:

  ①芹菜切断,香干切条,放入沸水中煮大概1分半,捞出过冷水后沥干待用;

  ②将生姜、大蒜切碎成米、葱切花;

  ③生姜、蒜、葱花与香干片一起放入碗中,加入适量的盐、味精、醋、芝麻油、辣椒油拌匀即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:如果觉得麻烦,也可以将芹菜和豆干焯好后,只加入少许精盐、味精、辣椒油。此种方法还可以加入其他的蔬菜,比如青椒,黑豆芽等。

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