两周减8斤瘦身食谱 快减肥不复胖

导语

身上都是松垮垮的肥肉,连穿上裙子的勇气都没有?下面,爱美女性网小编就为你定制一份快速减肥食谱,分三个阶段实施,14天减掉8斤肥肉,冲刺窈窕身材,而且快瘦还不会发胖哦。

 两周减8斤瘦身食谱 快减肥不复胖

  第1-4天 代谢餐

  开始4天的减肥食谱,主要是通过摄取能够刺激肠胃蠕动的健康食物,来促进新陈代谢,达到瘦身和美容一举两得的效果。

  代谢减肥食谱示范:

  第1天

  早餐:综合高纤果汁。

  午餐:水煮鸡胸肉1份,凉拌黄豆芽1份,海带汤1份。

  晚餐:炒魔芋丝1份,香菇娃娃菜汤1份。

  第2天

  早餐:综合高纤果汁。

  午餐:芹菜炒肉丝1份,蔬菜沙拉1份。

  晚餐:凉拌彩椒1份,菠菜豆腐汤1份。

  第3天

  早餐:综合高纤果汁。

  午餐:魔芋炒什锦1份,海带汤1份。

  晚餐:橄榄油拌青菜1份,木耳炒肉丝1份。

  第4天

  早餐:综合高纤果汁。

  午餐:青椒肉丝1份,西红柿鸡蛋汤1份。

  晚餐:绿豆薏仁汤。

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