吃什么减肥?12种减肥圣品 吃掉脂肪

导语

这个夏季吃什么减肥呢?今天,爱美女性网小编为你推荐12种食物中的减肥圣品,他们都具有很强大的消脂能力,能有效地帮你“吃掉”脂肪。下面就赶紧来看看这些健康减肥食品有哪些吧!

 吃什么减肥?12种减肥圣品 吃掉脂肪


  1、杏仁等坚果类

  不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号,其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素,并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果,既能解决你的饥饿感,又能补充能量,最重要的是,还不会长胖哦!

 吃什么减肥?12种减肥圣品 吃掉脂肪


  2、豆类

  豆类含丰富膳食纤维,能够吸收体内水分,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚,利于通便。而大便畅通了,食物在肠道停留时间就缩短了,也能减少吸收。而且,而豆类有极佳的利尿排汗功效,并能帮助身体燃烧脂肪,塑造肌肉。此外,豆类的热量主要来自于碳水化合物与优质大豆蛋白,烹调时只要不加过多的糖,热量绝对不高。

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