最有效的早餐减肥法 每天从“早”开始瘦

导语

如果你想要成功减肥,早餐就一定要吃。不吃早餐不会让你瘦下来,只会毁掉你的减肥计划。下面,爱美女性网小编给你推荐5大最有效的早餐减肥法,助你轻松健康享瘦哦!

 最有效的早餐减肥法 每天从“早”开始瘦

  吃早餐为什么能减肥

  1、不吃早饭更容易肥胖

  吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明,相对于吃早饭者,那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量,体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食,尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以,吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。

  2、吃早饭有利于持续减肥

  吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知,那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人,往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力,通过对2959名参与者的调查,有78%的人每天都吃早饭,只有4%的人说他们从来不吃早饭。研究者声称,早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,这些物质有助于提高新陈代谢。

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