时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

10个强效饮食减肥方法 美味健康 吃出瘦体质

导语想要越吃越瘦,还得保证好吃美味?这可不难,今天爱美女性网小编就来达成你的梦想,推荐10个变身窈窕美人必知的饮食减肥方法,让你吃得更健康,变得更苗条!

 10个强效饮食减肥方法 美味健康 吃出瘦体质

   1.迷思:我要减肥,所以尽量不吃淀粉!(错!)

  靠不吃淀粉的瘦身虽然瘦得快,让你信心大增,但不持久!这可是治标不治本。事实上,靠不吃淀粉来减轻体重会对肝、肾造成负担!虽然我们不会察觉到,但是已经悄悄对身体造成伤害了,等到生病爆发出来再来后悔就来不及。

  而且不吃淀粉反而会让你食欲旺盛,或是因为便秘而小腹凸出!

  很多人的减肥日记里都把淀粉视为公敌,其实淀粉也有好坏之分:

  A.含糖的、精制过的淀粉视为坏淀粉

  B.纤维较多的天然食物视为好淀粉

 10个强效饮食减肥方法 美味健康 吃出瘦体质

  最近报章杂志指出,目前正夯的新淀粉主义是吃"抗性淀粉",它就像纤维一样,可以提供比较持久的饱足感,像是香蕉、地瓜、马铃薯、糙米、玉米、义大利面、豌豆、黑豆、燕麦跟全麦面包等等这些都是。

  据说每天吃的淀粉只要有5~6%用抗性淀粉取代,就可以帮助达到减重的效果噢!

  所以减肥的朋友要吃对淀粉!而真正该避开的是糖!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
8秘诀冬季吃甜食不发胖
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点