速效减肥+美味享瘦 红薯减肥餐 吃出窈窕

导语

节食不是一个明智的减肥方法,而且会让你越减越肥哦!想要轻松吃着瘦吗?不妨尝试以下红薯减肥吧!下面,爱美女性网小编就来告诉你红薯减肥的原理和5款非常有效的红薯减肥餐,让你饱腹又享瘦哦!

 速效减肥+美味享瘦 红薯减肥餐 吃出窈窕


  红薯备受减肥者欢迎的原因:

  1、红薯含有均衡的营养成份

  据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。

  如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果.

  2、热量低又能饱腹

  红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。医学`教育网搜集整理据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

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