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不花钱减肥法 吃对食物掌握技巧成效大

导语最简单又不用花钱的减肥方法是什么?当然就是“吃”啦,但是要吃得有技巧才行。今天爱美女性网小编就来教你减肥怎么吃

 不花钱减肥法 吃对食物掌握技巧成效大


  不花钱瘦身,该怎么做?其实,只要算出自己每日所需热量,然后每天持续减少摄取的热量,每累积到7千7百大卡时,就能减掉1公斤!

  “咦!你变瘦好多耶!”女同事们盯着那位愈来愈窈窕的同事不住地称赞,紧接着,连珠炮似的发问开始了:“你是怎么瘦的?”“究竟都吃些什么?”...

  谈到瘦身话题,女生们就有聊不完的亲身经验,但是,很多人都会把重点放在“吃什么瘦的”!事实上,目前没有任何食物可以保证吃了就瘦,打一个简单比喻:银行存款变多的原因,是因为赚多花少;存款变少,是因为赚少花多。减重的原理也一样,同样是属于物质不灭定律,降低“吃进体内的热量”,再透过运动方式消耗“更多的热量”,体重自然就会降低。

 不花钱减肥法 吃对食物掌握技巧成效大


  吃对食物 胜过不吃和少吃

  想让热量减少,有人选择“完全断食”,这种方式通常会快速瘦两公斤,但只要恢复正常饮食,就立即复胖3公斤,“溜溜球现象”容易让人失去瘦身的信心和意志,体重数字也易如“崩盘”般一发不可收拾。

  “完全断食”不过只是减少身体摄取的热量,大脑为了保护身体机能,会下令将身体的“基础代谢率”同步降低,甚至燃烧蛋白质以维护身体正常运作,结果减掉的都是水分和肌肉,一旦恢复正常饮食,就会立即发胖。

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