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节食减肥out!9大排毒食品 越吃越享瘦

导语节食减肥既辛苦又不能瘦身,而排毒减肥,可以让你更加轻盈哦!那么,要如何有效地排毒减肥呢?很简单,一些健康的排毒减肥食品就能帮到你哦!下面,爱美女性网小编就来告诉你吃什么减肥吧!

 节食减肥out!9大排毒食品 越吃越享瘦


  排毒减肥食品1:水果

  瘦身功效:水果含有丰富的膳食纤维和维生素C,不仅能增加饱腹感和加快脂肪燃烧,还是促进肠胃蠕动的理想排毒食品。而含有独特果酸的柠檬、橘子和酸橙都能帮助你排毒减肥哦!

  怎么吃最减肥:饭前吃一些水果能增加饱腹感,达到减少热量摄入的瘦身功效。另外,用水果作为餐间小吃的话,还能减少饥饿感,有效避免暴饮暴食哦!

 节食减肥out!9大排毒食品 越吃越享瘦


  排毒减肥食品2:蔬菜

  瘦身功效:蔬菜中的叶绿素能保护人体的消化道,帮助身体得到消除环境毒素,是非常不错的绿色排毒食品。另外,它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外,还能帮助你消除便秘,成功减肥。

  怎么吃最减肥:食用蔬菜减肥的话,不要加入过多的油脂,否则吸油的蔬菜会让你摄入过多的热量。而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是减肥餐的最佳选择。

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