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学会8个饮食减肥方法 外出就餐也瘦身

导语身为上班族,总是常常不得不做“外食族”,又怕高热量高油脂的食物毁掉身材。怎么办?别急,只要你学会以下8个饮食减肥方法,你就可以做到外出就餐也不发胖。

 学会8个饮食减肥方法 外出就餐也瘦身

  1、做好餐馆功课

  中午吃饭的时候常常郁闷:楼下的那家餐厅真的太油腻了。所以如果想要在外吃饭吃得健康,就要多做功课啦!搜搜公司周边提供健康营养食物的地方:早餐时最好选择蔬菜、水果、粥类等食物种类丰富的早点店,中午最好选择提供瘦肉和沙拉的餐馆,晚上则最好选择提供烧鸡、鱼以及蒸蔬菜的餐馆。

 学会8个饮食减肥方法 外出就餐也瘦身

  2、外出就餐时事先吃一点

  众所周知,外出就餐由于本身就觉得饿,加上美食当前,很容易暴食,所以在你外出就餐之前,不妨选择一些蛋白质饮料或者一个白煮蛋,缓解饥肠辘辘的情况。

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